আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে যখনি নিজেকে দেখেন তখন কি এই প্রশ্নটা আপনার মাথায় আসে থুতনির নীচে ওই এক্সট্রা লেয়ারটা না হলেই কি হচ্ছিল না? আপনি যতই সুন্দর দেখতে হন না কেন‚ ডবল চিন থাকলে সব মাঠে মারা যাবে | কিন্তু চিন্তা করবেন না | কয়েকটা টিপ্স রইলো আজকে আপনাদের জন্য‚ যার সাহায্যে ডবল চিন কমিয়ে ফেলতে পারবেন |

) চিউয়িং গাম : চিউয়িং গাম চেবানোর ফলে আমাদের থুতনি টোনড হয় | আমাদের থুতনির চারিপাশে ৫৭টা মাসল আছে | চিউয়িং গাম চেবানোর ফলে সব কটা মাসল নড়তে থাকে | সুগার ফ্রি গাম চুজ করুন | এবং দিনে যতবার সম্ভব চিউয়িং গাম চেবান |

) কোকো বাটার দিয়ে মাসাজ করুন : কোকো বাটার ত্বকে হাইড্রেট করে‚ স্ট্রেচ মার্ক মেটাতে সাহায্য করে এবং ক্ষতচিহ্ন কমায় | এছাড়াও ডবল চিন কম করতেও সাহায্য করে | আসলে এতে Polyphenols থাকে যা ত্বকের ইলাস্টিসিটি বাড়ায় |

হাতে অল্প একটু কোকো বাটার নিয়ে থুতনির তলায় আর গলায় লাগিয়ে হাল্কা হাতে মাসাজ করুন | চান করতে যাওয়ার আগে একবার করুন এবং রাতে শুতে যাওয়ার আগে একবার করুন |

) হুইট জার্ম অয়েল : গম থেকে এই তেল তৈরি হয় | এই তেলে ভিটামিন E থাকে যা স্কিন টাইট করে |

হাতে তেল নিয়ে থুতনির তলার অংশ মাসাজ করুন | ১৫-২০ মিনিট রেখে জল দিয়ে ধুয়ে নিন | সব থেকে ভালো হয় রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই তেল লাগিয়ে শুয়ে পড়ুন | খেয়াল রাখবেন মাসাজ করার সময় গলার নীচ থেকে শুরু করে ওপরে দিকে উঠবেন |

) এগ হোয়াইট মাস্ক : ডিমের সাদায় প্রোটিন আর কোলাজেন থাকে যা শরীরের ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে | এছাড়াও সুক্ষ্ম লাইন মিটিয়ে ফেলতেও সাহায্য করে | একই সঙ্গে ত্বকের ইলাস্টিসিটিও বাড়ায় |

মাস্ক বানাতে যা যা লাগবে :

২ টো ডিমের সাদা অংশ
১ টেবিল চামচ দুধ
১ টেবিল চামচ মধু
১ টেবিল চামচ লেবুর রস
কয়েক ফোঁটা এসেনসিয়াল অয়েল

সব একসঙ্গে ভালো করে মিশিয়ে গলায় আর থুতনিতে লাগান | শুকিয়ে যাওয়া অব্দি রেখে দিন | হাল্কা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন | সপ্তাহে দুবার করুন |

) এক্সারসাইজ করুন : শরীরের অন্য অংশর মতো এই অংশ কমাতে হলে নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে | এই এক্সারসাইজ আপনি অফিসে বসেও করতে পারেন |

ডবল চিন হলে আপনাকে বয়স্ক দেখায় | বেস্ট রেজাল্টের জন্য ওপরের টিপ্স গুলো মানা ছাড়াও সঠিক ডায়েট ফলো  করুন এবং নিয়েমিত ওয়ার্ক আউটের অভ্যাস করুন |

ওপরের টিপ্সগুলো পুরুষরাও ফলো করতে পারেন |

আরও পড়ুন:  ব্লাড প্রেশার কন্ট্রোলে রাখবেন কীভাবে?

NO COMMENTS