বয়স মাত্র ২০ বা ৩০-র ঘরে আর এর মধ্যেই মাথার চুল সাদা হয়ে যাচ্ছে ? বিভিন্ন কারণের জন্য মাথার চুল সাদা হতে পারে | জেনেটিক কারণে হতে পারে‚ বা ভিটামিনের অভাবও একটা প্রধান কারণ হতে পারে | এছাড়াও স্মোকিং এর কারণে চুল পেকে যেতে পারে | কিন্তু এছাড়াও এমন কয়েকটা খাবার আছে যা খেলে চুল সাদা হয়ে যেতে পারে | নীচে কয়েকটা খাবারের নাম দেওয়া হলো যা এড়িয়ে চললে অন্তত ৫০ বছর অবধি আপনার চুল পাকবে না |

) সুগার অ্যান্ড সল্ট :

চিনি নিজেই বা যে সব খাবারে অতিমাত্রায় চিনি থাকে যেমন সফ্ট ড্রিঙ্কস আর জাঙ্ক ফুড বয়েস হওয়ার আগেই চুলে পাক ধরাতে পারে | চিনি খেলে শরীরে ভিটামিন ই কমে যায় | আর ভিটামিন ই সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন যা হেয়ার গ্রোথ কন্ট্রোল করে | কৃত্রিম মিষ্টির বদলে প্রাকৃতিক চিনি যা বিভিন্ন ফল‚ সবজি এবং মিষ্টি আলুতে পাওয়া যায় তা শরীরের জন্য কিন্তু খুব উপকারী |

এমনিতে নুন খুবই গুরুত্বপূর্ণ শরীরের নর্মাল ফ্লুইড ব্যালেন্স বজায় রাখার জন্য | কিন্তু এটা বেশি পরিমাণে খেলে শরীরের ওপর বাজে প্রভাব পড়বে |

) মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট :

সাধারণত একে আমরা আজিনা মোতো নামেই চিনি যা প্রসেসড খাবার ব্যবহার করা হয় স্বাদ বৃদ্ধির জন্য | মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণে খেলে খুব একটা ক্ষতি হয় না | কিন্তু নিয়মিত যদি খাওয়া হয় তাহলেই এর ক্ষতি কদিনের মধ্যে চোখে পড়বে | অনেক ডাক্তার এবং ডায়েটিশিয়ানরা মানেন শরীরের মেটাবলিজম ঠিক মতো হতে দেয় না এটা | বয়েসের আগেই চুল সাদা হয়ে যায় | তাই প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চললে শুধু যে আপনার ওজন কমবে তা নয় একই সঙ্গে চুলও বহুদিন কালো থাকবে |

) অ্যানিমাল প্রোটিন : অতিমাত্রায় মাংস‚ মাছ বা ডিম খেলেও কিন্তু অকালে আপনার চুল পেকে যেতে পারে | আমাদের ডায়জেস্টিভ সিস্টেম অনেক ধরণের অ্যানিমাল প্রোটিন হজম করতে পারে না‚ ফলে তা ইউরিক অ্যাসিডে পরিণত হয় | শরীরে অতিমাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদন হলে চুল পেকে যায় | তাই সঠিক পরিমাণে মাংস বা মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন |

) আর্টিফিশিয়াল রঙ আর চিনি যুক্ত খাবার :

এই ধরণের খাবারগুলো দেখতে এত লোভনীয় হয় যে এইগুলো খেলে আমাদের শরীরে কী ক্ষতি হতে পারে তা ভুলে যাই | শরীরের নানাবিধ ক্ষতি ছাড়াও বয়েসের আগে চুল সাদা হয়ে যাবে এগুলো খেলে | তাই পরের বার ভেলভেট কেক বা পেস্ট্রি খাওয়ার আগে একবার ভেবে দেখুন |

আরও পড়ুন:  বর্ষার নানা অসুখ-বিসুখ থেকে সাবধান থাকুন
- Might Interest You

NO COMMENTS