মুক্তোর মতো সাদা দাঁত কে না চায়? কিন্তু জলের কারণেই হোক বা আমাদের লাইফস্টাইলের জন্য‚ বিভিন্ন কারণে দাঁতের ওপর হলুদ ছোপ পড়ে যায় | ডাক্তারের কাছে গিয়ে দাঁদ সাদা করে আসতে পারেন | কিন্তু তা তো কদিনের মধ্যে আবার হলুদ হয়ে যাবে | তাহলে উপায়? আমরা অনেকেই জানি না এমন অনেক খাবার আছে যা আমাদের দাঁত সাদা রাখতে সাহায্য করে | তাই দাঁত সাদা করতে চাইলে নীচের এই খাবারগুলো বেশি করে খান |

) আপেল : আপেলে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে যা দাঁতকে পরিষ্কার করে এবং একই সঙ্গে দাঁত সাদা করে | আপেল সব সম কামড়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন | এর ফলে দাঁত ও মাড়ি শক্ত হবে এবং মুখের মধ্যে বেশি থুতু উৎপাদন হবে ফলে মুখ পরিষ্কার থাকবে |

) স্ট্রবেরী : স্ট্রবেরীতেও উচ্চ পরিমাণে ম্যালিক অ্যাসিড আছে যা দাঁত সাদা করে |এছাড়াও এতে ellagitannins নামে এক ধরণের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় | এই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সেই সব ব্যাকটেরিয়া দূরে রাখে যারা দাঁতে হলুদ ছোপ ফেলে | এছাড়াও স্ট্রবেরীতে ভিটামিন সি আছে যা দাঁতের মাড়ির সংক্রমণ আটকায় |

) চিজ : হার্ড চিজ যেমন gouda‚ মুখে অতিমাত্রায় থুতু উৎপাদন করতে সাহায্য করে | এর ফলে দাঁত এবং মুখ দুটোই পরিষ্কার থাকে | এছাড়াও চিজে উপস্থিত মিনারেল যেমন ক্যালসিয়াম আর ফসফরাস দাঁত মজবুত করে এবং দাঁতের এনামেল যতে উঠে না যায় সেটাও দেখে | এছাড়াও চিজে ল্যাকটিক অ্যাসিড আছে যা দাঁতের ক্ষয় আটকায় |

) হাই ফাইবার : কাঁচা ব্রকোলি মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া আর প্লাককে এক্সফলিয়েট করে তুলে ফেলে | এছাড়াও ব্রকোলিতে উপস্থিত আয়রন দাঁতের এনামেলের সুরক্ষা করে | ব্রকলিতে উপস্থিত ফাইবার মুখের মধ্যে কোনরকম সংক্রমণ হতে দেয় না |

) কমলা লেবু : কমলা লেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি দাঁতের সুরক্ষা করে | এছাড়াও এতে উপস্থিত অ্যাসিড মুখের মধ্যে অ্যাসিডকে নিউট্রালাইজ করে ফলে দাঁতের ক্ষয় হয় না | কমলা লেবুর খোসার সাদা দিক দিয়ে নিয়মিত দাঁত মাজলে তা কিছুদিনের মধ্যেই সাদা হয়ে যাবে |

) আনারস : একমাত্র আনারসে ব্রমেলন নামের এনজাইম পাওয়া যায় যা প্রাকৃতিক উপায় দাঁতের হলুদ ছোপ অনায়াসে তুলে ফেলে |

) জল : বেশি পরিমাণে জল খেলে মুখ ও দাঁত পরিষ্কার থাকে | এছাড়াও মুখের ভেতরের অ্যাসিড লেভেলও নিয়ন্ত্রণে থাকে | রেড ওয়াইন‚ বা জামের মতো খাবার খেলে অবশ্যই মাঝে মাঝে জলে চুমুক দিন | এর ফলে দাঁতে দাগ হবে না |

) গাজর : কাঁচা গাজর চিবিয়ে খেলে মুখের মধ্যে বেশি করে থুতু তৈরি হয় যা দাঁত পরিষ্কার রাখে | এছাড়াও এতে উপস্থিত ভিটামিন A চোখের দৃষ্টি এবং দাঁতের এনামেল মজবুত করে |

আরও পড়ুন:  রোজকার কিছু অভ্যাস বাড়ি থেকে নেগেটিভ এনার্জি দূরে সরিয়ে পজিটিভ এনার্জিতে ভরিয়ে তুলতে পারে
- Might Interest You

NO COMMENTS