পুরুষ বা মহিলা দুজনের জন্যই সঠিক খাবার প্যাশন আর সেক্সুয়াল স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে | অনেক রকম ওষুধ আছে যা এই ব্যাপারে আপনাকে হয়তো সাহায্য করবে | কিন্তু আমরা সবাই জানি ওষুধ খাওয়া মোটেই ভালো নয় | আজকে তাই রইলো কিছু ফল এবং সবজির হদিশ যা বিছানায় আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করবে |

) কলা : কলা সেক্সুয়াল হেল্থের জন্য খুবই উপকারী | এতে ভিটামিন বি থাকে যা শরীরের স্ট্যামিনা বাড়াতে সাহায্য করে | এছাড়াও ভিটামিন বি শরীর থেকে স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে | কলাতে tryptophan থাকে যা এক ধরণের অ্যামাইনো অ্যাসিড যা serotonin নামে হর্মোন তৈরি করে | এই হর্মোন কে ফিল গুড হর্মোন ও বলা হয় | এছাড়াও কলাতে উচ্চ পরিমাণে পটাসিয়াম আছে যা সেক্স হর্মোন তৈরি করে‚ সেক্স করার ইচ্ছা বাড়ায় | এছাড়াও এতে bromelain নামের একটা এনজাইম পাওয়া যায় যা রক্ত চলাচল বাড়ায় আর লিবিডো প্রবলেম সারাতে সাহায্য করে |

) পিনাট বাটার : এতে প্রচুর পরিমাণে মনো স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে যা ডোপামিনের লেভেল বাড়ায় | ডোপামিন হলো সেই কেমিক্যাল কম্পাউন্ড যা মহিলাদের যৌন চাহিদা বাড়ায় | এছাড়াও এতে জিঙ্ক থাকে যা পুরুষদের স্পার্ম কাউন্ট বাড়ায় |

) বিটরুট জুস : এতে উচ্চ পরিমাণে nitrates থাকে যা এক ধরণের ব্যাকটেরিয়ার সাহায্যে nitrites এ পরিনত হয় | বিটরুটের জুস কে সুপার ফুড বলা হয় | এটা সেক্সুয়াল স্ট্যামিনা বাড়ায় | রেড ব্লাড সেলের পরিমাণ বাড়ে ফলে বেশি এনার্জি আসে এবং সারা শরীরে অক্সিজেনের মাত্রাও বাড়ে ‚ এর ফলে সেক্সুয়েল অর্গ্যানে ইরেকশন ভালো হয় |

) আঙুর : বিশেষত লাল আঙুরে এক ধরণের কেমিক্যল কম্পাউন্ড থাকে যার নাম stilbenoids এবং resveratrol যা আমাদের হার্টের জন্য খুব ভালো | এছাড়াও এগুলো থাকার ফলে সেক্স করার ইচ্ছে বাড়ে এবং স্ট্যামিনাও বাড়ে | এছাড়াও এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা মহিলা বা পুরুষের স্ট্যামিনা বাড়ায় |

) ওটস : পুরুষদের জন্য এক বাটি ওটস খাওয়া এক চামচ ভায়গ্রার সমান | ওটস খাওয়ার ফলে পুরুষাঙ্গে রক্ত চালাচল বেড়ে যায় | এছাড়াও রক্তে টেসটেস্টোরনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে | ওটস এ L-arginine থাকে যা ইরেক্টাইল ডিসফাংশান ট্রিটমেন্টের কাজে লাগে |

) কফি : কফির মধ্যে যে ক্যাফেইন থাকে তা সেক্স করার ইচ্ছা বাড়ায় | কিন্তু দিনে দুকাপের বেশি কফি কিন্তু ক্ষতিকারক হতে পারে | দেখা গেছে সেক্সের আগে এক কাপ কফি খেলে বিছানায় অনেক বেশি ভালো পারফর্ম করতে পারছে মহিলা বা পুরুষ |

) যে কোনো সিট্রাস ফল : কমলা এবং মুসাম্বি লেবু স্পার্ম কাউন্ট এবং মোটিলিটি বাড়ায় | এছাড়াও এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা যৌন চাহিদা বাড়ায়‚ মন ভালো করে‚ স্ট্রেস কমায় এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে ইরেকশন ভালো হয় |

) ব্রাউন রাইস : এটা আরো একটা খাবার যা যৌন চাহিদা জাগায় ‚ এছাড়াও এতে ম্যাঙ্গানিজ আছে যা শরীরের নার্ভাস সিস্টেমের উন্নতি করে | এর ফলে পুরুষ এবং মহিলা দুজনেরই রিপ্রোডাক্টিভ সিস্টেমের উন্নতি হয় |

) আপেল : অপেলে Phenylethylamine থাকে যা পুরুষ এবং মহিলা দুজনকেই উত্তেজিত করে দেয় এবং একই সঙ্গে যৌন খিদে বাড়ায় |

১০) সোয়া বিন : এতে এক ধরণের হর্মোন পাওয়া যায় যার নাম Genistein’ | এই হর্মোন কোলাজেন তৈরি করে যা মহিলাদের সাহায্য করে মেনোপোজের সময় | এই এনজাইম ইস্ট্রোজেনের লেভেল বাড়ায় এবং ত্বক ও সুন্দর রাখে |

এছাড়াও বিনস‚ ড্রাই ফ্রুট‚ কুমড়ো এবং ভুট্টা খেলেও উপকৃত হবেন | বেটার সেক্স লাইফের জন্য এইসব খাবারগুলো অবশ্যই রোজকার ডায়েটে রাখুন |

আরও পড়ুন:  পরীক্ষার আগে বাচ্চাকে কী খাওয়াবেন‚ কী খাওয়াবেন না
Sponsored
loading...

NO COMMENTS