নিয়মিত আঙুর খান আর দূরে রাখুন এই সমস্যাগুলি…

অন্যান্য নানা ফলের মতো নানা গুণে ভরপুর আঙুর। শরীর এবং ত্বকের নানা সমস্যা দূর করার জন্য নিয়মিত আঙুর খাওয়া উচিত। জেনে নিন আঙুরের কয়েকটি গুণের কথা…

* আঙুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।

* আঙুরে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। শরীরে কোনও কারণে পটাশিয়ামের অভাব দেখা দিলে আঙুর খাওয়া উচিত।

* আঙুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা দেহে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

* এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আবার ত্বকের নানা সমস্যাও প্রতিরোধ করে থাকে। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ত্বকের র‍্যাশ বা অ্যাকনের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে আঙুর গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।

* ত্বকের ট্যান দূর করতে আঙুর বিশেষভাবে সাহায্য করে। আঙুরের রস মুখে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে দিলে ট্যান রিমুভ করা সম্ভব।

* কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও আঙুরের জুড়ি মেলা ভার। আঙুরে থাকা বিভিন্ন অর্গানিক অ্যাসিড, ভিটামিন সি কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সাহায্য করে।

* এছারাও আঙুরে রয়েছে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যা শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে। আঙুর শরীরে রক্তসঞ্চালন বজায় রেখে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

* আঙুরে রয়েছে কিছু অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান যা, হার্টকে সুস্থ রাখার পক্ষে বিশেষভাবে উপযোগী।

* গবেষকদের কথায়, মস্তিষ্ককে সচল রাখতে আঙুর বিশেষ ভুমিকা পালন করে। তাই ছোট বাচ্চাদের আঙুর খাওয়া বিশেষ দরকার।

* আঙুরের মধ্যে থাকা ইনফ্লেমেটরি প্রোটিন এবং প্রোটেক্টিভ প্রোটিন বেশি পরিমাণে থাকায় তা দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতেও সাহায্য করে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here