শুতে যাওয়ার আগে একগ্লাস ঈষদুষ্ণ গরম জল পানেই পাবেন বহু উপকার

ঘুম থেকে উঠে ঈষদুষ্ণ গরম জল খাওয়ার নানান উপকারীতার কথা হয়ত অনেকেই জানেন | কিন্তু জানেন কি ঘুমোতে যাওয়ার আগেও একগ্লাস ঈষদুষ্ণ জল খাওয়ার ফলে বহু উপকার পেতে পারেন? বহু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেন | ঈষদুষ্ণ জলে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান থাকে যা ঠান্ডা জলে থাকে না | ঘুমোতে যাওয়ার আগে একগ্লাস ঈষদুষ্ণ গরম জল খেলে ঘুমোনোর সময় বিভিন্ন শারীরিক প্রক্রিয়াগুলি সুষ্ঠুভাবে হতে পারে | আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঈষদুষ্ণ গরম জল খেলে আপনি কী কী উপকার পেতে পারেন |

১| শরীরে প্রয়োজনীয় পরিমাণ জলের ঘাটতি থেকে অনেক সময়ই অ্যানক্সাইটি ও ডিপ্রেশনের সমস্যার বাড়বাড়ন্ত হতে দেখা যায় | এর ফলে ভালভাবে ঘুম হয় না | শুতে যাওয়ার আগে একগ্লাস ঈষদুষ্ণ গরম জল আপনার শরীরের জলের মাত্রা সঠিক রাখবে এবং যেসব কারণে অ্যানক্সাইটি ও ডিপ্রেশন বাড়তে পারে সেই কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে |

২| অল্প পরিমাণ গরম জল শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে ঘাম হওয়াতে সাহায্য করবে | ঘাম হলে শরীরের রক্ত চলাচল ভাল হবে এবং শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি বেরিয়ে যেতেও সহায়তা হবে |


৩| ঘাম‚ মূত্রত্যাগ ইত্যাদি বিভিন্ন শারীরিক প্রক্রিয়ার জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্লুইডগুলি শরীর থেকে বাইরে নির্গত হয়ে যায় | রাতে শুতে যাওয়ার আগে একগ্লাস ঈষদুষ্ণ গরম জল শরীরের সেই ফ্লুয়িড পূরণ করতে সহায়তা করবে |

৪| খাদ্যনালীতে জমে থাকা অদরকারী খাবার অপসারিত করে হজমের ক্ষেত্রে সাহায্য করবে রাতে শুতে যাওয়ার আগে খাওয়া একগ্লাস ঈষদুষ্ণ জল | রাতে ঘুমোনোর সময় যেহেতু পাচনতন্ত্রের কর্মক্ষমতা দিনের অন্যান্য সময়ের তুলনায় অনেকটা কম থাকে তাই রাতে গরম জল খেলে হজমের প্রক্রিয়ায় সহায়তা হবে |

৫| রাতে ঈষদুষ্ণ গরম জল খাওয়ার ফলে খাওয়া খাবার খুব সহজেই ভেঙে যেতে পারবে এবং তার ফলে হজমও যেহেতু তাড়াতাড়ি হবে তাই ওজন কমাতেও সাহায্য করবে রাতে শুতে যাওয়ার আগে খাওয়া এক গ্লাস গরম জল |

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here