জেনে রাখুন আমাশা বা লুজ মোশন কমানোর ঘরোয়া টোটকা

7501

এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া দুষ্কর যার কোনদিন আমাশা বা লুজ মোশন হয় নি | আর এই বর্ষাকালেই এর প্রকোপ সব থেকে বেশি হয় | এর আর এক নাম ডায়রিয়া | আমাশা বা লুজ মোশন হলে পেটে ব্যথার সঙ্গে বারবার বাথরুমে যাওয়ার দরকার পড়ে | এটা কয়েকদিনের জন্য বা অনেকের ক্ষেত্রে মাঝেমাঝেই হতে পারে |

লুজ মোশন হলে পেটে ব্যথা ছাড়াও পেটের ক্র্যাম্প‚ জ্বর‚ পেট ফাঁপা এবং দুর্বলতা দেখা দিতে পারে |

পেট খারাপ বিভিন্ন কারণের জন্য হতে পারে | যেমন ভাইরাল ইনফেকশন‚ ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন‚ প্যারাসাইটিক অ্যাটাক‚ ফুড পয়জনিং‚ অ্যান্টি বায়োটিকের সাইড এফেক্ট‚ ল্যাকটোজ ইনটলারেন্স প্রভৃতি |

আজকে রইলো লুজ মোশন কমানোর কিছু ঘরোয়া টোটকা |

) দই : আমরা সবাই জানি আমাদের ডাইজেস্টিভ সিস্টেমে এমন কিছু ব্যাকটেরিয়া আছে যা আমাদের খাবার হজম করতে সাহায্য করে | দই এও ঠিক সেই প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া দেখা যায় | দই খাবার ফলে শরীরে ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পায় | এবং সেই ভালো ব্যাকটেরিয়া ডায়রিয়ার জীবাণু নাশ করতে সাহায্য করে | তাই লুজ মোশন হলে দিনে অন্তত দুই থেকে তিন ছোট বাটি দই খাবার চেষ্টা করুন |

) অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার : অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার লুজ মোশন সারাতে খুবই কার্যকরী | এটা একটা প্রাকৃতিক অ্যান্টি বায়োটিক যা ডায়েরিয়ার জীবাণু খুব সহজেই মেরে ফেলতে পারে | এছাড়াও শরীরে সঠিক পি এইচ ব্যালেন্স বজায় রাজে এটা |

১-২ টেবিল চামচ ‚ আনফিল্টারড অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার হাল্কা গরম জলে মিশিয়ে অল্প অল্প করে সারাদিন খান‚ যতক্ষণ না পেট খারাপ ঠিক হয়ে যাচ্ছে |

) কলা : কাঁচা কলা হোক বা পাকা কলা লুজ মোশন ঠিক করার জন্য দুটোই উপকারী | এছাড়াও এতে উপস্থিত পটাশিয়াম শরীর থেকে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট ফিরিয়ে দিতে সাহায্য করে | কাঁচা কলা সেদ্ধ খেতে পারেন বা  দু-তিন ঘন্টা অন্তর পাকা কলা খেতে পারেন | বানানা স্মুদিও খেতে পারেন |

) আদা : আয়ুর্বেদ অনুযায়ী আদা পেট খারাপ খুব সজজেই ঠিক করতে পারে | খানিকটা আধা ছেঁচে নিয়ে এক কাপ জলে ফুটিয়ে নিন | এই মিশ্রণ ঠান্ডা করে সারাদিনে অল্প পরিমাণে পান করুন | তবে যাদের উচ্চ রক্ত চাপ আছে তাদের বেশি মাত্রায় আদা না খাওয়াই ভালো |

) হলুদ : পেট খারাপ কমানোর জন্য হলুদ খুবই কার্যকরী | এতে অ্যান্টি ব্যায়োটিক প্রপার্টি আছে যা অন্য খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে | পেট খারাপ না থাকলেও রোজ খালি পেটে অল্প কাঁচা হলুদ শরীরের জন্য ভালো |

*** তবে দু-এক দিনের মধ্যে পেট খারাপ ঠিক না হলে অবশ্যেই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন |

Advertisements

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.