অতিরিক্ত তরমুজ খেলে লাভের থেকে ক্ষতি হতে পারে বেশি

419

গরমে তরমুজ খেতে অনেকেই ভালবাসে | ডিহাইড্রেশন কাটাতে তরমুজের জুড়ি নেই | কারণ এতে ৯২ শতাংশ জলীয় উপদান থাকে যা শরীরে প্রযোজনীয় জলের চাহিদা পূরণ করে | এছাড়াও তরমুজে আছে ফাইবার‚ ভিটামিন এ‚ বি৬‚ সি এবং পটাসিয়াম | পটাসিয়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ও ওজন কমাতেও সাহায্য করে | এককথায় তরমুজ স্বাস্থ্যের জন্য ভাল | কিন্তু একই সঙ্গে মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত তরমুজ খেলে কিন্তু শরীরে নানারকম সমস্যা দেখা দিতে পারে | আসুন দেখে নিন অতিরিক্ত তরমুজ খাওয়ার ক্ষতিকর দিকগুলো |

১) পেটের সমস্যা : তরমুজে ফাইবার আছে | তাই বেশি তরমুজ খেলে ডায়রিয়া সহ নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে | এছাড়াও তরমুজে আছে সরবিটল (সুগার কমপাউন্ড) যার ফলে অম্বল‚ বদহজমের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে | 

২) হজমের সমস্যা : তরমুজে লাইকোপিন থাকে যার থেকে তরমুজের রং উজ্জ্বল ও গাঢ় লাল হয় | লাইকোপিন এক ধরণের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা অধিক মাত্রায় শরীরে গেলে হজমের সমস্যা দেখা দেয় |

৩) ডায়বিটিসের মাত্রা বৃদ্ধি : তরমুজ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী | কিন্তু এতে অন্য অনেক ফলের তুলনায় চিনির পরিমাণ বেশি | তাই বেশি তরমুজ খেলে ডায়বেটিসের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে |

৪) লিভারকে ক্ষতিগ্রস্ত করে : নিয়মিত মদ্যপান করেন যারা তাদের জন্য তরমুঝ বেশ ক্ষতিকর | এতে উপস্থিত লাইকোপিন মদের সঙ্গে মিশে লিভারের ক্ষতি করে |

৫) কিডনির সমস্যা বাড়ে : আগেই বলেছি তরমুজে জলের মাত্রা অনেক বেশি | ফলে যাদের কিডনির সমস্যা আছে তাদের অতিরিক্ত তরমুজ খেলে ক্ষতির সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায় |

৬) হাটের সমস্যা : তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে | এই খনিজ উপদান হার্ট ভাল রাখে‚ পেশী ও হাড় মজবুত করে | কিন্তু অতিরিক্ত পটাসিয়াম শরীরে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে |

তাহলে প্রশ্ন হল দিনে কতটা তরমুজ খাওয়া উচিত? বিশেষজ্ঞদের মতে একদিনে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ হজম করা সম্ভব | এর থেকে বেশি তরমুজ খেলে সেটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়াতে পারে |

Advertisements

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.