ভাল থাকা

weightloss diet needpix

মা হওয়ার পর ওজন কমাবেন কীভাবে

শরীরের পাশাপাশি নজর দিন মনের সৌন্দর্যের দিকেও। যতই সমস্যা হোক, প্রয়োজনে পরিবার ও বন্ধুদের সাহায্য নিয়ে ‘নিজের জন্য’ কিছুটা সময় বের করুন। আপনার ঘরোয়া নার্সারি থেকে বাইরে বেরোনোটাও খুব দরকারি। আপনার নিজের জন্য এবং আপনার সন্তানের জন্য।

Read More »
how to maintain Menstrual hygiene

ঋতুস্রাবের সমস্যায় টিপস

মেয়েদের ঋতুমতি হওয়ার বয়স সাধারণত সাড়ে চোদ্দ বছর। এখন অবশ্য সেটা অনেকটাই এগিয়ে এসেছে। তার একাধিক কারণও রয়েছে। প্রধান কারণ হিসেবে হয়তো পরিবেশ দূষণ এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনকে দায়ী করা যেতে পারে। চিকিৎসকদর মতে, বেশি পরিমাণে প্রোটিন ও বাইরের খাবার খাওয়া এখন অনেক বেড়ে গেছে। ফলে চাইল্ডহুড ওবেসিটির সমস্যা বাড়ছে। কমছে ছোটাছুটি করে খেলাধুলো করার প্রবণতাও। বাচ্চারা বন্দি হয়ে থাকছে ভার্চুয়াল জগতে। ফলে পিউবার্টি বা বয়ঃসন্ধি এগিয়ে আসছে। বাচ্চাদের স্ট্রেস বেড়ে যাওয়াও তাড়াতাড়ি পিরিয়ড হওয়ার একটা বড় কারণ।

Read More »
Photo by Kat Jayne from Pexels

স্ট্রেস কমাতে ডা. জয়রঞ্জন রামের টিপস

বিশিষ্ট মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ড. জয়রঞ্জন রাম বলছেন – “একদিক থেকে দেখতে গেলে আমাদের জীবনে স্ট্রেস থাকাটা অবশ্যই দরকার। একটুও স্ট্রেস বা চাপ না থাকলে আপনি কোনও কাজই জীবনে ঠিক ভাবে করবেন না। স্ট্রেস কিন্তু একপ্রকারে মানুষের জীবনের সেরা অবদানটাকে বার করে নিয়ে আসে।

Read More »
child taking inhaler wikimedia commons

বাচ্চার অ্যাস্থমা, ইনহেলার কেন জরুরি

অ্যাস্থমা চিকিৎসায় ইনহেলারের ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারি ভাষায় আমরা এগুলোকে ইনহেলড কর্টিকো স্টেরয়েড বলে চিনি। সারা পৃথিবীতেই অ্যাস্থমা চিকিৎসায় ইনহেলারের ভূমিকা স্বীকৃত।

Read More »
Photo by Matthias Zomer from Pexels

মনের রোগের নানাকথা

মানসিক রোগ নিয়ে আজকাল যতই আলাপ-আলোচনা বোক বা সচেতনতা বৃদ্ধি হোক না কেন, মনের অসুখ নিয়ে কথা বলতে বা কতকগুলি প্রচলিত ধারণার বাইরে এসে মনের অসুখকে স্বাভাবিক ভাবে বিচার করতে বহু মানুষই চান না এখনও। 

Read More »

নভেল করোনা ভাইরাস – আন্তর্জাতিক আতঙ্কের এক নতুন নাম

ওয়ার্ল্ড হেল্থ অর্গানাইজেশনের সর্বশেষ খবর অনুযায়ী – ৯২০০-এর বেশি নতুন করোনা ভাইরাস সংক্রমণের আশঙ্কা করা হচ্ছে। ইতিমধ্যেই চিনে ১৩২ জন এই ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছেন। চিনের বাইরে ৬৮টা কেসের কথা নিশ্চিতভাবে জানা গেছে।

Read More »
acid reflux GERD গ্যাস অম্বল

বাঙালির সেরা অম্বল

আমরা জল বা শক্ত ও তরল যে খাদ্যই খাই না কেন সেসব বস্তু খাদ্যনালী দিয়ে নীচে নেমে যায় খাদ্যনালীর মাংসপেশির ক্রমাগত ধীর সংকোচন-প্রসারণের সাহায্যে। একে আমরা পেরিস্টলসিস বলি। এর স্বাভাবিক অভিমুখ যেকোন পতনশীল বস্তুর মতো পৃথিবীর কেন্দ্রের দিকে।

Read More »
Double Burger Dawn Hudson

ঠিক দুক্কুর বেলা খিদে বাড়ে মেলা

মন্ডেলেজ় ইন্টারন্যাশনাল সংস্থার স্টেট অফ স্ন্যাকিং সার্ভে থেকে জানা যাচ্ছে, দুপুর ১২টা বেজে ৩ মিনিটে ভারতীয়দের মধ্যে ‘স্ন্যাকিং’ অর্থাৎ ওই কিছুমিছু খাবার ইচ্ছেটা সব থেকে বেশি করে চাগাড় দেয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এই সময়টা দুপুর ৩টে বেজে ৫ মিনিট আর ব্রিটেনে ৩টে ৪১ মিনিট।

Read More »

নিশ্ছিদ্র ঘুমের মুশকিল আসান টিপস্

ক্যাফেন বিহীন গ্রিন টি – ক্যাফেন ঘুমের শত্রু হিসেবে পরিচিত। তাই ঘুম আসার জন্য পান করুন গ্রিন টি। এতে থাকা থিএনাইন অ্যামাইনো অ্যাসিড ঘুমের জন্য উপকীরি।

Read More »

ঘুম নেই প্রাচ্যে

প্রাচ্যের চেয়ে পাশ্চাত্যের মানুষ ঘুমোয় বেশি। তার মধ্যেও আবার মধ্যপ্রাচ্যের মানুষ সবচেয়ে দেরিতে ঘুমোতে যায়।

Read More »

জেদি বাচ্চা বুনো ওল? তো মা বাঘা তেঁতুল

এখনকার মা-বাবারা শুরু থেকেই সন্তানকে অতিরিক্ত আদর-ভালবাসা দিয়ে থাকেন| যখন যা চায় সবই বাচ্চার হাতে তুলে দেন| পারলে আকাশের চাঁদ-তারাও

Read More »

চাকরি করা মায়েদের কেন হয় অপরাধবোধ?

একদিকে নিজের কেরিয়ার, অন্যদিকে সন্তানকে সুন্দর করে বড় করে তোলার সদিচ্ছে, এই দুটোর মধ্যে কেমন যেন স্যান্ডউয়িচ হয়ে যান মহিলারা।

Read More »

মাতৃত্ব বনাম কেরিয়ার

জীবনে মাতৃত্ব এলে চাকরি করা বা না করা একেবারেই ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। জানালেন কলাসলটেন্ট সায়কোলজিস্ট অনুত্তমা বন্দ্য়োপাধ্যায়। মাতৃত্ব জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ

Read More »

টেলিং লাইজ়? কী করবেন?

আমরা সবাই কখনও না কখনও মিথ্যে বলেছি| তাই বাচ্চা যখন মিথ্যে বলবে‚ প্রথমেই উত্তেজিত না হয়ে সে কেন মিথ্যে বলছে,

Read More »

পুজো হিট, কচিকাঁচারাও ফিট

পুজো মানেই নিয়ম থেকে ছুটি। দেদার খাওয়াদাওয়া, গল্প, আড্ডা, রাত জাগা। এর মাঝে বাচ্চাকে সুস্থ রাখাটাই বেশ কঠিন। উপায় দিলেন

Read More »

Submit Your Content