বর্ষাকাল মানেই সারাদিন বৃষ্টি আর প্যাচপ্যাচে কাদা | তবে কর্মব্যাস্ত জীবন তো আর এর জন্য থেমে থাকতে পারে না | বাড়ি থেকে বেরতেই হয়। এবার বৃষ্টির জল থেকে বাঁচার জন্য আছে ছাতা আর রেনকোট | কিন্তু তাই দিয়ে মাথা আর গা বাঁচানো গেলেও‚ পা বাঁচাবেন কী করে? নোংরা জল পায়ে লাগলে চুলকানি বা ফুসকুড়ি হতে পারে। আবার নানা ধরনের চর্মরোগ হওয়া অস্বাভাবিক নয় | তাই বর্ষাকালে পায়ের আলাদা যত্ন নেওয়া খুবই দরকারি | আসুন দেখে নিই, এই সময় পায়ের যত্ন নেবেন কী করে |
১) বাইরে থেকে ঘরে ফিরে প্রথমেই সাবান দিয়ে ভাল করে পা ধুয়ে নিন | এ সময় নখের কোনা‚ গোড়ালি‚ আঙুলের ভাঁজ ভাল করে পরিষ্কার করুন |
২) সপ্তাহে অন্তত দু’বার গরম জলে শ্যাম্পু মিশিয়ে ২০ মিনিট মতো পা ভিজিয়ে রাখুন | পরে ঝামা পাথর দিয়ে পা ঘষে ধুয়ে ফেলুন |
৩) বর্ষাকালে নখ ছোট রাখাই ভাল | তবে বড় নখ রাখলে তা ব্রাশ দিয়ে নিয়মিত পরিষ্কার করুন |
৪) পায়ের চামড়া স্বাস্থ্য়োজ্জ্বল ও নরম রাখতে সপ্তাহে অন্তত এক দিন মসুর ডাল বাটা‚ দু’টো আমন্ড বাটা‚ দুধ ও এক চামচ গ্লিসারিন একসঙ্গে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণ পায়ে লাগিয়ে নিন| শুকিয়ে গেলে ভাল করে ঘষে হালকা গরম জল দিয়ে পা ধুয়ে নিন| পা ধোওয়ার পর অবশ্যই পরিষ্কার শুকনো কাপড় দিয়ে পা মুছে নেবেন |
৫) গোড়ালির অংশ সাধারণত শরীরের অন্য অংশের তুলনায় শুকনো ও খসখসে হয় ‚ তাই এই অংশে নিয়মিত ময়শ্চারাইজার লাগানো উচিত | পায়ের আঙুলের ভাঁজের অংশগুলো ভাল করে মুছে অ্যান্টি ফাংগাল পাউডার লাগাতে পারেন |
৬) বর্ষায় সঠিক জুতো নির্বাচন করতে হবে | এ সময়ে চামড়া আর কাপড়ের জুতো এবং পা ঢাকা জুতো ব্যবহার না করাই ভাল | জুতো ভিজে গেলে ভাল করে শুকিয়ে নিয়ে তবেই পরুন | ভিজে জুতোতে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে‚ তা ছাড়াও ভিজে জুতো পরলে শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে |
৭) বর্ষায় অন্তত দু’ জোড়া জুতো রাখা বুদ্ধিমানের কাজ | বর্ষাকালে মাঝে মধ্যে জুতো সাবান দিয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন |
বাংলালাইভ একটি সুপরিচিত ও জনপ্রিয় ওয়েবপত্রিকা। তবে পত্রিকা প্রকাশনা ছাড়াও আরও নানাবিধ কর্মকাণ্ডে জড়িয়ে থাকে বাংলালাইভ। বহু অনুষ্ঠানে ওয়েব পার্টনার হিসেবে কাজ করে। সেই ভিডিও পাঠক-দর্শকরা দেখতে পান বাংলালাইভের পোর্টালে,ফেসবুক পাতায় বা বাংলালাইভ ইউটিউব চ্যানেলে।
