ভাত-ঘুম না কি হার্ট অ্যাটাক কমায়! গবেষণা তো তা-ই বলছে

684

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমোনোটা ভাল না খারাপ তাই নিয়ে বিবাদের শেষ নেই| এর জন্য অনেককেই বহু কথাও শুনতে হয়েছে| এতদিন মুখ বুজে সব কিছু সহ্য করলেও আর নয়! কারণ দুপুরে ঘুমোলে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বহুগুণ কমে বলেই দাবি বিজ্ঞানীদের| সপ্তাহে অন্তত দু’থেকে তিন বার দুপুরে ঘুমোনোর পরামর্শ দিয়েছেন তাঁরা|

সুইৎজারল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি হসপিটাল অব লোসানের গবেষকরা জানিয়েছেন দুপুরে যাঁরা ঘুমোতে পছন্দ করেন না‚ তাঁদের তুলনায় যারা ঘুমতো ভালবাসেন‚ তাঁদের স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা প্রায় ৫০ শতাংশ কম| বিজ্ঞানীরা ৩,৪০০ জন ব্যক্তির ওপর গবেষণা করেন| টানা পাঁচ বছর ধরে ৩৫ থেকে ৭৫ বছরের ব্যক্তিদের ওপর গবেষণা চালানো হয়| এই দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ১৫৫ জন ব্যক্তি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হয়েছেন| কিন্তু দুপুরে যাঁরা ঘুমিয়েছেন তাঁদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমেছে|

গবেষকদল আরও জানিয়েছেন দুপুরে ঘুমোনোর ফলে উচ্চ রক্তচাপ ও নিয়ন্ত্রণে থাকবে| তাঁদের মতে দুপুরে ২০ মিনিট ঘুমোলে শরীর ঠিক থাকবে| তবে একই সঙ্গে তাঁরা জানিয়েছেন রোজ দুপুরে ঘুমোনো কিন্তু শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর| তাই সপ্তাহে দু’ থেকে তিন দিনের বেশি দুপুরে না ঘুমোনোই ভাল|

গবেষকরা আরও জানিয়েছেন সপ্তাহে দু’ থেকে তিন বার দুপুরে ঘুমোলে শরীর থেকে অবসাদ দূর হয়| তাই যাঁরা উচ্চ স্ট্রেস যুক্ত কাজ করেন বা যাঁদের জীবনে চাপ যাচ্ছে তাঁদের সপ্তাহে দু’দিন দুপুরে ২০ মিনিট করে ঘুমোনোর পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকদল।

Advertisements

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.