ভাত-ঘুম না কি হার্ট অ্যাটাক কমায়! গবেষণা তো তা-ই বলছে

দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমোনোটা ভাল না খারাপ তাই নিয়ে বিবাদের শেষ নেই| এর জন্য অনেককেই বহু কথাও শুনতে হয়েছে| এতদিন মুখ বুজে সব কিছু সহ্য করলেও আর নয়! কারণ দুপুরে ঘুমোলে স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বহুগুণ কমে বলেই দাবি বিজ্ঞানীদের| সপ্তাহে অন্তত দু’থেকে তিন বার দুপুরে ঘুমোনোর পরামর্শ দিয়েছেন তাঁরা|

সুইৎজারল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি হসপিটাল অব লোসানের গবেষকরা জানিয়েছেন দুপুরে যাঁরা ঘুমোতে পছন্দ করেন না‚ তাঁদের তুলনায় যারা ঘুমতো ভালবাসেন‚ তাঁদের স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা প্রায় ৫০ শতাংশ কম| বিজ্ঞানীরা ৩,৪০০ জন ব্যক্তির ওপর গবেষণা করেন| টানা পাঁচ বছর ধরে ৩৫ থেকে ৭৫ বছরের ব্যক্তিদের ওপর গবেষণা চালানো হয়| এই দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ১৫৫ জন ব্যক্তি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হয়েছেন| কিন্তু দুপুরে যাঁরা ঘুমিয়েছেন তাঁদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমেছে|

গবেষকদল আরও জানিয়েছেন দুপুরে ঘুমোনোর ফলে উচ্চ রক্তচাপ ও নিয়ন্ত্রণে থাকবে| তাঁদের মতে দুপুরে ২০ মিনিট ঘুমোলে শরীর ঠিক থাকবে| তবে একই সঙ্গে তাঁরা জানিয়েছেন রোজ দুপুরে ঘুমোনো কিন্তু শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর| তাই সপ্তাহে দু’ থেকে তিন দিনের বেশি দুপুরে না ঘুমোনোই ভাল|

গবেষকরা আরও জানিয়েছেন সপ্তাহে দু’ থেকে তিন বার দুপুরে ঘুমোলে শরীর থেকে অবসাদ দূর হয়| তাই যাঁরা উচ্চ স্ট্রেস যুক্ত কাজ করেন বা যাঁদের জীবনে চাপ যাচ্ছে তাঁদের সপ্তাহে দু’দিন দুপুরে ২০ মিনিট করে ঘুমোনোর পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকদল।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

কফি হাউসের আড্ডায় গানের চর্চা discussing music over coffee at coffee house

যদি বলো গান

ডোভার লেন মিউজিক কনফারেন্স-এ সারা রাত ক্লাসিক্যাল বাজনা বা গান শোনা ছিল শিক্ষিত ও রুচিমানের অভিজ্ঞান। বাড়িতে আনকোরা কেউ এলে দু-চার জন ওস্তাদজির নাম করে ফেলতে পারলে, অন্য পক্ষের চোখে অপার সম্ভ্রম। শিক্ষিত হওয়ার একটা লক্ষণ ছিল ক্লাসিক্যাল সংগীতের সঙ্গে একটা বন্ধুতা পাতানো।