ম্যাগাজিন মাফিক জীবন বাঁচা কি চাট্টিখানি ব্যাপার?

424
Young and beautiful businesswoman tired from work in the office.

আধুনিক জীবন যাত্রার সঙ্গে তাল রাখতে গিয়ে আজকালকার মহিলারা পুরুষদের সঙ্গে কাঁধে কাঁধ মিলিয়ে রাত জেগে কাজ করতে পিছ-পা হন না| একই সঙ্গে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম থাকতে তাঁরা মেনে চলেন কঠিন ডায়েট| এর ফলে কিন্তু ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে তাঁদের শরীর স্বাস্থ্য| সমীক্ষা বলছে অধিকাংশ ভারতীয়দের মধ্যে পুষ্টির অভাব| এই কারণেই প্রায়ই তাঁরা অসুস্থ হয়ে পড়ছেন|

ফুল লাইফ হেলথকেয়ারের সিইও বরুণ খান্না জানিয়েছেন এর জন্য দায়ী আমাদের লাইফস্টাইল| সারা সপ্তাহ রাত জেগে কাজ করছেন অনেকেই| আবার সপ্তাহন্তে দিনের বেশিরভাগ সময়টাই ঘুমিয়ে কাটাচ্ছেন তাঁরা‚ এতে শরীরের ক্ষতি ছাড়া লাভ হচ্ছে না| একই সঙ্গে খাওয়া দাওয়ারও ঠিক থাকছে না বেশিরভাগ মানুষের| অনেকেই হয়তো সঠিক লাইফস্টাইল মেনে চলতে চাইছেন‚ কিন্তু পারছেন না| আজকে দেখে নেওয়া যাক কোন কারণগুলোর জন্য আমরা সঠিক লাইফস্টাইল মেনে চলতে পারছি না|

১) শরীরে শক্তির অভাব: অতিরিক্ত কাজ করার ফলে এটা পুরুষ বা মহিলা দু’জনের ক্ষেত্রেই হতে পারে| তবে দেখা গেছে পুরুষদের তুলনায় মহিলারা অনেক বেশি ক্লান্ত থাকেন| স্বামী‚ বাচ্চা পরিবার একই সঙ্গে অফিস‚ দু’টো ব্যালন্স করতে গিয়ে মহিলারা কিন্তু নিজেদের এক রকম উপেক্ষাই করেন| ফলে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পায় না‚ এবং সারা দিন এনার্জি লেভেল কম থাকে|

২) অপর্যাপ্ত ঘুম: মেশিনে যেমন নিয়মিত তেল দিতে হয়‚ তেমনই ঘুম শরীরকে পুনরূজ্জীবিত ও পুনরূদ্ধার করতে সাহায্য করে| ঘুমের অভাব শরীরে খুব খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে| অপর্যাপ্ত ঘুমের ফলে মানসিক অবসাদ থেকে ওজন বেড়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে|

৩) যোগ ব্যায়ামের অভাব: দীর্ঘ সময় অফিসের ডেস্কে বসে কাজ‚ সোশ্যাল মিডিয়া– এই সবের ফলে মানুষ যোগ ব্যায়াম করার সময় পান না| জিমে যাওয়ার সময় না থাকলে পায়ে হেঁটে সিঁড়িতে চরুন‚ অফিসের সামনে খোলা জায়গায় খানিক ক্ষণ হেঁটে নিন, বা ফোনে কথা বলার সময় এক জায়গায় বসে না থেকে হাঁটুন| দিনে ২০ থেকে ৪০ মিনিট যোগ ব্যায়াম করাটা খুবই জরুরি|

৪) মানসিক চাপ: দীর্ঘ দিন অবসাদে ভোগার ফলে মানসিক ক্ষতি তো হবেই একই সঙ্গে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যাও দেখা দেবে| অবসাদের থেকে হতে পারে উচ্চ রক্ত চাপের সমস্যা‚ হৃদরোগের সমস্যা‚ ওজন বেড়ে যাওয়া এবং ডায়বিটিসের সমস্যা|

৫) অপর্যাপ্ত পুষ্টি : সঠিক খাবার খেলেই যে শরীর সঠিক পরিমাণে পুষ্টি পাচ্ছে এমনটা ভাবা ভুল| বিশেজ্ঞদের মতে দিনে একটা আপেল খেলে মোটেই ডাক্তারকে দূরে রাখা যাবে না আর| ওয়ান লাইফ-এর সিইও গৌরব অগ্রবাল জানিয়েছেন যত দিন যাচ্ছে খাবারের মান কমে যাচ্ছে| তাই সঠিক খাবার খেলেও শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দিচ্ছে।

Advertisements

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.